Loading...
Breaking News
Home > স্বাস্থ্যকথা (page 3)

স্বাস্থ্যকথা

এই অভ্যাস গুলো থাকলে কোন ভাবেই কমবে না আপনার বাড়তি ওজন

বেশিরভাগ সময়েই দেখা যায় খাবার নিয়ন্ত্রণ সহ অনেক নিয়ম মানার পরও ওজন কমে না। তাই তখন খুঁজে দেখতে হবে যে আসলেই কি কারণে ওজন কমছেনা। পুরো নিয়মের মাঝে হয়তো কোনো ভুল আছে। কারন দেখা যাচ্ছে আপনি হয়তো আপনার উপযোগী সঠিক ডায়েট অনুসরণ করছেন না বা ভুল সময়ে ভুল খাবার খাচ্ছেন …

Read More »

বাবা মায়ের যে ভুলের কারণে অনেক শিশু প্রতিবন্ধী হয়ে জন্ম গ্রহণ করে

অনেক কারণ রয়েছে তার কিছুটা নিচে আলোকপাত করা হলো : গর্ভবতী অবস্থায় ঔষধ গ্রহণ : গর্ভাবস্থায় শিশুর মা যদি ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই নানা প্রকার ঔষধ খেতে থাকে, তা শিশুর জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে। অনেক ঔষধ ভ্রুনের অঙ্গ সৃষ্টিতে বাঁধার সৃষ্টি করে ফলে শিশু যে কোন ধরনের বিকলাঙ্গ বা প্রতিবন্ধিতা …

Read More »

হঠাৎ প্রেসার বেড়ে গেলে খুব দ্রুত যা খাবেন!

হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। সঠিক খাদ্যগ্রহণের মাধ্যমে এর থেকে দূরে থাকা সম্ভব। উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য এমন সব খাবারের পরিকল্পনা করতে হবে, যাতে থাকবে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। কারণ খাদ্যের এসব উপাদান উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়ক। কম চর্বিযুক্ত দুধ বা চর্বিবিহীন দুধ বা দুধজাত …

Read More »

যে ১০টি খাবার ভুলেও খালি পেটে খাবেন না

ডাক্তাররা বলছেন, খিদে পেটে কী খাবেন সেটাও একটু ভেবেচিন্তে স্থির করতে হবে। কোনও কোনও খাবার খালি পেটে খেলে উপকারের চেয়ে ক্ষতিই হয় বেশি। রইল সেরকমই ১০টি খাবারের হদিশ— খিদের মুখে খাবারের চেয়ে বেশি কাম্য আর কী হতে পারে! কিন্তু ডাক্তাররা বলছেন, খিদে পেটে কী খাবেন সেটাও একটু ভেবেচিন্তে স্থির করতে …

Read More »

সত্যি মাত্র এক সপ্তাহে পেটের মেদ ঝরাতে চাইলে অবশ্যই দেখুন!

দীর্ঘসময় বসে বসে কাজ। পেটে মেদ Belly Fat জমছে। ভারী হয়ে যাচ্ছে শরীর। এ এক বিষম সমস্যা। কিন্তু সমস্যা বলে বসে থাকলে তো আর চলে না। হাজারো একটা কসরত, ডায়েটিং চলতেই থাকে পেটের মেদ Belly Fat ঝরানোর জন্য। কিন্তু কিছুতেই যেন কিছু হয় না। এদিকে পেটে অত্যধিক মেদ জমলে বেড়ে …

Read More »

ভাল ঘুম হওয়ার ১০টি টিপস

সবাই চান গাঢ় ঘুম, এমন ঘুম যা শরীর ও মনকে চরম আরাম দেয়। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত সব সময় তা হয় না, পরিস্থিতি ঘুমের অনুকূল নাও হতে পারে। তা সত্ত্বেও এই ১০টি টিপস অনুসরণ করলে ঘুম ভাল হবে। ১) ঘুমোনোর আগে ইষদুষ্ণ জলে ভাল করে স্নান করুন। ২) নগ্ন হয়ে ঘুমোনোই সবচেয়ে …

Read More »

পর পর দু’দিন গোসল না করলে কী হয় শরীরে? জানলে আঁতকে উঠবেন

জেনে রাখুন, দীর্ঘ দিন গোসল না করে কাটানো তো দূরস্ত, পর পর দু’দিন স্নান না করলেই তার গুরুতর কু-প্রভাব পড়ে শরীরে। এমনটাই জানাচ্ছে, ‘টুয়েন্টি টু ওয়ার্ডস’ নামের লাইফস্টাইল জার্নালে প্রকাশিত সাম্প্রতিক একটি গবেষণাপত্র। প্রতি দিন ভালো ভাবে স্নান করা সকলেরই অভ্যাস। কিন্তু অনেক সময়ে কাজের চাপে স্নান বাদ দিতে হয় …

Read More »

শোওয়ার আগে স্রেফ নুন আর চিনি। ৫ মিনিটে গভীর ঘুম আসবে তাতেই

রোজ রাত্রে পরিমাণমতো নুন ও চিনি খেলে দ্রুত ঘুম আসবে, এবং গভীর হবে ঘুম। এই উপকার পাওয়ার জন্য প্রথমে তৈরি করে নিতে হবে একটি মিশ্রণ। খাবারকে সুস্বাদু করতে নুন আর চিনি একেবারে অপরিহার্য। কিন্তু স্বাস্থ্যসচেতন মানুষজন এই দু’টি উপাদানের অতিরিক্ত সেবন এড়িয়েই চলেন। ডাক্তাররাও বলেন, নুন এবং চিনি অতি মাত্রায় …

Read More »

সিজার করে সন্তান হয়েছে? অবশ্যই জেনে রাখুন দরকারি কিছু তথ্য

বর্তমানে বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই সিজারের সাহায্য সন্তান জন্ম দিতে দেখা যায়। কিন্তু সিজারের পর কী হয়, তার ব্যাপারে অনেকেরই স্পষ্ট ধারণা নেই। জেনে নিন সিজার করানোর ব্যাপারে দরকারি কিছু তথ্য। সিজার করে সন্তান জন্ম দিলে চার দিনের মতো হাসপাতালে থাকতে হতে পারে। এ ব্যাপারে জানিয়েছেন মেডিকেল কলেজ হসপিটালের ডাক্তার আয়েশা নূর …

Read More »

কলা তো খান, কিন্তু কলার খোসার গুণগুলো জানা আছে?

কলাতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে। রোজ অন্তত একটা করে কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তবে, কলার খোসারও বহু গুণ রয়েছে, তা ক’জন জানেন? কলার খোসাও প্রচুর গুণে গুণাম্বিত। যেমন, এতে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার। এছাড়াও, এতে আছে স্টার্চ জাতীয় যৌগ থেকে শুরু করে শর্করা, লিগনিন, ট্যানিস। এই …

Read More »