Breaking News
Home / স্বাস্থ্যকথা (page 3)

স্বাস্থ্যকথা

সুস্থ শিশুর জন্ম দিতে কী কী নিয়ম মানবেন? কী মত বিশেষজ্ঞদের?

গর্ভবতী অবস্থায় মায়ের একটাই চিন্তা থাকে৷ যেন সুস্থভাবে সন্তান পৃথিবীর আলো দেখে৷ কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, শারীরিক বা মানসিকভাবে পুরোপুরি সুস্থ নয় সদ্যোজাত৷ অনেক শিশুই বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে অস্বাভাবিক আচরণ করে৷ এমনকী প্রতিবন্ধকতাও দেখা দিতে পারে৷ এর পিছনে নানা কারণ থাকতে পারে৷ গাইনোকলোজিস্ট ডক্টর সীমা শর্মা বলছেন, কয়েকটি খাওয়ার অভ্যাস …

Read More »

‘ডাবল চিন’ সমস্যা বা থুতনির নীচে চর্বি থেকে দ্রুত মুক্তি পাবার ৭টি সহজ ব্যায়াম

বয়স বেশি হয়নি অথচ অনেকেরই থুতনির নীচে মানে গলায় চর্বির একটা স্তর জমা হয়। দেখে মনে হয়ে চিবুকের নীচে আরেকটি চিবুক। একেই বলা হয় “ডাবল চিন” (double chin) । ওজন বাড়লে মুখে ও গলায় মেদ জমে, দেখা দেয় ডাবল চিনের সমস্যা। আবার অনেকের বাড়তি ওজন ছাড়াই মুখ ও গলার স্থানটি …

Read More »

মেয়েদের পেটের গর্ভকালীন ফাটা দাগ ও শরীরের অন্য সকল দাগ দূর করুন এই ঘরোয়া উপায়ে

গর্ভ পরবর্তী সময়ে নারীদের তলপেটে চামড়ার টানজনিত কারণে এই ধরনের দাগ হয়ে থাকে। এটি ত্বকের উপরে দৃশ্যমান লাইনের মত দেখা দেয়।  অনেকের দেখবেন শরীর থেকে নাভি ও তার নীচের অংশ কালো হয়, কারো বা হয় সারা পেট জুড়ে ফাঁটা দাগ, কারো চামড়া কুঁচকানো। শরীরের বিভিন্ন অংশে যেমন- পেটের প্রাচীর, কোমর, …

Read More »

ঘাড় ও পিঠের ব্যথা নিত্যসঙ্গী? বদহজমে শরীর বরবাদ? জানুন কী করবেন

ঘাড় ও পিঠের ব্যথা নিত্যসঙ্গী? বদহজমে শরীর বরবাদ? মনমেজাজ সবসময় তিরিক্কি? কেন হচ্ছে, ভেবে কূল পাচ্ছেন না? শোওয়ার অভ্যাসই পাল্টে দিতে পারে সব কিছু। ঘুমের পোকা বোধহয় একেই বলে! সময় পেলেই ঘুম। “”যেমন খুশি ঘুমোও, যত খুশি ঘুমোও” নামে যদি কোনও প্রতিযোগিতার আয়োজন করা হয়, তাহলে ফার্স্ট প্রাইজ চোখ বুজে …

Read More »

ওজন কমাতে সকালে মাত্র ৮মিনিটের ব্যায়াম শিখে নিন (ভিডিও)

ওজন কমাতে চাইলে সকালে মাত্র ১০ মিনিট আগে ঘুম থেকে উঠে প্রতিদিন ৮ মিনিটের ব্যায়ামে মাত্র ১ সপ্তাহেই কমিয়ে নিতে পারবেন ২ পাউন্ড ওজন। প্রতিদিন নিয়ম করে আলাদা আলাদা ব্যায়ামগুলো করে নিলে খুব দ্রুত মেদ ঝড়িয়ে ফেলতে পারবেন। চলুন তাহলে শিখে নেয়া যাক ব্যায়ামগুলো। প্রতিদিন ২ টি করে ব্যায়াম ৩/৪ …

Read More »

মেদ বৃদ্ধি থেকে চুল পড়া: শরীরের ৫ সমস্যার ঘরোয়া সমাধান

ভারতের যোগগুরু হিসেবে বাবা রামদেবের খ্যাতি বিশ্বজোড়া। তাঁর আয়ুর্বেদ নির্ভর সংস্থা ‘পতঞ্জলি’র ব্যবসাও রমরমিয়ে চলছে। শরীরের নানা ধরনের সমস্যার ঘরোয়া সমাধানের পথও বাবা রামদেব বাতলে দিয়ে থাকেন। বাবা রামদেবের বিভিন্ন ইউটিউব ভিডিও এবং তাঁর ফেসবুক পেজে এই বিষয়ে নানা টোটকার হদিশ মেলে। এখানে রইল সেই রকমই পাঁচটি সমস্যার ঘরোয়া সমাধানের …

Read More »

সুস্থ, স্বাভাবিক ৩ কেজি ওজনের সন্তান জন্মদানে গর্ভবতী নারীদের খাবার তালিকা জেনে নিন

একটি ৩ কেজি ওজনের সুস্থ সন্তান জন্মদান করার জন্য প্রায় প্রত্যেক গর্ভবতী মা’কে গর্ভাবস্থায় ১০ কেজি পর্যন্ত ওজন বৃদ্ধি করতে হয়। তবে লক্ষ রাখতে হবে প্রত্যেক মাসে যেন ১ কেজির বেশি ওজন বৃদ্ধি না পায়। গর্ভাবস্থায় সন্তানের সুস্থতার জন্য গর্ভবতী মা কে উপযুক্ত খাবার খেতে হয়। তবে এ খাদ্য প্রয়োজনের …

Read More »

প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাওয়ার ৬ উপায়

ডায়াবেটিস (diabetes)৷ নামের মধ্যেই আতঙ্ক জড়িয়ে৷ বর্তমানে প্রচুর মানুষ এই রোগে আক্রান্ত৷ তবে বেশ কিছু ভেষজ ও প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাহায্যে এই রোগের থেকে মুক্তি পাওয়া যায়৷ এরসঙ্গে সঠিক চিকিৎসা ও খাদ্যাভাসও একান্ত জরুরী৷ তাই ডায়াবেটিস রুখতে রইল কিছু টিপস৷ ১. প্রতিদিন ফল ও সবুজ সবজি খান৷ যে কোন ধরণের মিষ্টি …

Read More »

যৌনতার চরম মুহূর্তেও অভিনয় করেন মহিলারা

যৌন মিলনের সময় মহিলাদের শীৎকার বা আওয়াজ পুরুষদের বেশ পছন্দের। যোনিপথে পুরুষাঙ্গ প্রবেশ করলে যন্ত্রণায় কাতরাতে থাকেন অনেক মহিলা। চরম মুহূর্তে সঙ্গিনীদের থেকে এই আওয়াজটি আশা করেন পুরুষেরা। চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এসেছে যৌনতা নিয়ে সাম্প্রতিকতম গবেষণায়। সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করতে মহিলারা অভিনয় করে থাকেন ওই চরম মুহূর্তে। প্রতি দশ জনের মধ্যে …

Read More »

পেটের চর্বি নিয়ে দুশ্চিন্তা? ডায়েট ও ব্যায়ামের কথা ভাবছেন? দেখুন পেটের চর্বির সঠিক সামাধান

খাবার নিয়ন্ত্রণ করছেন, নিয়মিত হাঁটাহাঁটিও করছেন, ওজনও একটু একটু করে কমছে, কিন্তু পেটটা তো কিছুতেই কমছে না। অনেকেই এ অভিযোগ করে থাকেন। পেটের চর্বি বা মেদ দেহের অন্যান্য মেদের চেয়ে আলাদা এবং বেশি ক্ষতিকর। শরীরের অন্য অংশের মেদ সাধারণত ত্বকের নিচে জমে থাকে। কিন্তু পেটের মেদ ত্বকের নিচে ও পাশাপাশি …

Read More »
error: Content is protected !!