Breaking News
Home / স্বাস্থ্যকথা (page 20)

স্বাস্থ্যকথা

কোন প্রকার ব্যায়াম কিংবা ডায়েট বাদে দেহের মেদ ঝরাতে প্রতিদিন ঘুমাতে যাবার আগে এই মিশ্রনটি খান

খাওয়া কমিয়েছেন, রোজ ব্যায়ামও করছেন। তবু ভুঁড়ি কমাতে পারছেন না? তলপেটে চেপে বসা থলথলে চর্বির বোঝা কী করে কমাবেন, তা নিয়ে ভেবে অস্থির? চিন্তা নেই। আমরা দিলাম সহজ টিপস। নিয়মিত মেনে চললেই কাজ হবে ম্যাজিকের মতো। এ সবের থেকে মুক্তি দিতে পারে শুধুমাত্র একটা পানীয়। রোজ রাতে শোওয়ার আগে এই …

Read More »

আপনার কিডনি কি ভালো আছে? বুঝে নিন সহজ দুই পরীক্ষায়?

কিডনি কখন যে বিগড়োবে, আগাম কোনও লক্ষণ দেখে বোঝার বা চেনার উপায় নেই। যে কারণে রোগ ধরতে ধরতেই অনেক দেরি হয়ে যায়। যাদের কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কোনোরকম আশঙ্কা রয়েছে, মানে, কেউ যদি ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের রোগী হয়ে থাকেন বা কারও পরিবারে কিডনির অসুখ থেকে থাকে বা যাঁদের বয়স ৬০ …

Read More »

লাঞ্চ বা ডিনারের শেষে ভরাপেটে মিষ্টি খাওয়ার অভ্যেস? আপনার শরীরে কী ঘটে যাচ্ছে জানেন?

শেষপাতে মিষ্টি শুধু কি ক্ষতিই করে, নাকি এর কোনও ভাল দিকও রয়েছে? ডায়টেশিয়ান নন্দিনী অগ্রবাল সেই প্রশ্নের উত্তর দিতে গিয়ে জানাচ্ছেন, লাঞ্চ বা ডিনারের শেষে মিষ্টি খেলে শরীর কিন্তু নানা ভাবে উপকৃতও হয়। স্বাস্থ্যসচেতন মানুষরা মিষ্টি জাতীয় খাবারকে সাধারণত এড়িয়েই চলেন। কিন্ত খাবার শেষপাতে মিষ্টি, আইসক্রিম বা পায়েস জাতীয় কোনও …

Read More »

রাত্রে খাওয়ার আগে এই একটি সহজ কাজ না করলে হতে পারে মারাত্মক বিপদ

রাত্রে শুয়ে অনেকেই নিদ্রাহীনতা, ঘুম ভেঙে যাওয়া, কিংবা হাঁসফাঁস করার মতো সমস্যায় ভোগেন। তাঁরা বুঝতে পারেন না যে, আদপে হার্ট বার্ন, অম্বল কিংবা গ্যাসের মতো পেট-ঘটিত অস্বস্তির কারণেই এই সমস্যাগুলো দেখা দেয়। শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে সচেতন হওয়া অত্যন্ত জরুরি। কী খাব, এবং কতটা খাব— সে সম্পর্কে যথাযথ …

Read More »

ডায়েট কন্ট্রোলে যা করতে মানা

ডায়েট কন্ট্রোলে অনেকেই বেশ সচেতন৷ নিজেকে সুন্দর দেখানোই নয়, শরীর সুস্থ রাখতেও সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলার বিকল্প নেই৷ এ নিয়ে অনেক ভুল ধারণাও আছে৷ বারডেমের প্রধান পুষ্টিবিদ আখতারুন নাহার বলেন, ভুল ধারণা মেনে ডায়েট কন্ট্রোল করলে কোনো কাজে তো আসেই না, বরং হিতে বিপরীত হয়৷ চলুন, তাহলে দেখে নিই ডায়েট …

Read More »

ভুঁড়ি কমাতে চাইলে মেনে চলুন ৬ টিপস

জিমে যাচ্ছেন সপ্তাহের পর সপ্তাহ। খাওয়া দাওয়ার ওপর নিয়ন্ত্রণও এনেছেন। এরপরেও ভুঁড়ি কমছে না। বা যেমনটি চাইছেন তেমনটি হচ্ছে না আপনার পেট। কেন এমন হচ্ছে? জেনে নিন-  ১. আপনি কেবল ক্রাঞ্চসের ওপর জোর দিয়েছেন: অনেকেই এই ভুলটি করেন। ভাবেন যত ক্রাঞ্চ করবেন, ততই কমবে পেট। আসলে ক্রাঞ্চ–র উপকারিতা ফুলিয়ে ফাঁপিয়ে …

Read More »

কীভাবে হয় একজন ধর্ষিতার ডাক্তারি পরীক্ষা? রইল ১০টি মারাত্মক লজ্জাকর তথ্য

সম্পূর্ণ নগ্ন অবস্থায় আল্ট্রভায়োলেট আলোর সাহায্যে মেয়েটির শরীর পরীক্ষা করে দেখা হয় তার শরীরের কোনও অংশে বীর্যের কোনও চিহ্ন রয়েছে কি না। দিল্লির নির্ভয়া ধর্ষণ কাণ্ডের স্মৃতি এখনও মুছে যায়নি দেশবাসীর মন থেকে। কী ভয়ানক অত্যাচার চালানো হয়েছিল মেয়েটির উপরে, তা এখনও ভাবলেই শিউরে উঠবেন যে কেউ। কিন্তু আপনার কি …

Read More »

অসহ্য বাতের ব্যথায় ভুগছেন? জেনে নিন উপশমের উপায়

বাত আমাদের দেশের অনেক মানুষের একটা সাধারণ সমস্যা। আমাদের শরীরে রক্তের সঙ্গে ইউরিক এসিড নামে এক প্রকার উপাদান থাকে, যার মাত্রা বেড়ে গেলে বিভিন্ন অস্থি-সন্ধি বা জয়েন্টে প্রদাহ হয়, একে গাউট বা গেঁটেবাত বলা হয়। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস শরীরের যে কোনো অস্থিসন্ধিতে (বিশেষ করে বৃদ্ধাঙ্গুলির অস্থিসন্ধি যা হাঁটার সময় ভাঁজ হয়ে …

Read More »

পুরুষদের শরীরের যে ৭টি জায়গার ব্যথাকে ভুলেও উপেক্ষা করা উচিত নয়

শরীরের সাত রকমের বেদনা সম্পর্কে কোনও ভাবেই কোনও পুরুষের উদাসীন থাকা উচিৎ নয়। না হলে ঘটে যেতে পারে গুরুতর বিপদ। পুরুষরা অনেক সময়েই ব্যস্ততার কারণে নিজেদের শরীরের দিকে নজর দিতে পারেন না। সময়ের অভাবে শরীরের অনেক সমস্যাই অনেক সময়ে তাঁরা উপেক্ষা করে যান। সেন্ট্রাল মেডিক্যাল ইউনিভার্সিটি অফ বার্মিংহ্যাম-এর বিশেষজ্ঞরা কিন্তু …

Read More »

এভাবে রান্না করুন ভাত, তিন বেলা খেলেও মোটা হবেন না

মোটা হয়ে যাচ্ছেন? অনেক দিন ধরেই ভাবছেন ভাত খাওয়া ছেড়ে দেবেন? এ দিকে ভেতো বাঙালির পক্ষে ভাত ছেড়ে থাকা কি সম্ভব? আবার ভাত খাওয়া মানেই একগাদা স্টার্চ। মেদ ঝরানোর সমস্যা। তবে যদি এমন ভাবে রান্না করা যায় যাতে ভাতের ক্যালোরি ৫০ শতাংশ কম করে দেওয়া যায়? এমনই এক রান্নার পদ্ধতি …

Read More »
error: Content is protected !!