Breaking News
Home / স্বাস্থ্যকথা (page 2)

স্বাস্থ্যকথা

প্রতিদিন ১টি কাঁচা মরিচ খাওয়ার ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন…

কাঁচা মরিচ সাধারণত কাঁচা, রান্না কিংবা বিভিন্ন ভাজিতে দিয়ে খাওয়া হয়। এতে আছে ভিটামিন এ, সি, বি-৬, আয়রন, পটাশিয়াম এবং খুবই সামান্য পরিমাণে প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট। ঝাল স্বাদের সবজিগুলোতে থাকে বিটা ক্যারোটিন ও আলফা ক্যারোটিন, বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন ও লুটেইন জিয়াক্সানথিন ইত্যাদি উপাদান। এই উপাদান গুলো মুখে লালা আনে ফলে খেতে …

Read More »

১ সপ্তাহে ১০ কেজি ওজন কমানোর জন্য সারা দিনের এই ডায়েট প্লান মেনে চলুন…

ওজন কমাবে সঠিক ডায়েট প্লান আর সচেতনতা. আমার মত যারা শরীরের অতিরিক্ত ওজন ভয় পান, তারা পোস্ট টি একটু দেখে নিতে পারেন। আর যাদের হাতে এখন সময় নাই, তারা পোস্ট টি শেয়ার করে ফেসবুক টাইমলাইন এ রেখে দেন। আধুনিকতার এই যুগে নানা কারণেই বাড়ছে আমাদের শরীরের ওজন। কি নারী আর …

Read More »

দেহের উপরিভাগ সুগঠিত ও উন্নত করতে নারীদের জন্য কার্যকরী ৪টি ব্যায়াম

আজকাল প্রায় কমবেশী সকল নারীই স্বাস্থ্য সচেতন। সকলেই এখন চেষ্টা করেন স্লিম থাকতে, পাশাপাশি নিজের শরীরের নানান অঙ্গগুলো সুগঠিত রাখতে। শরীরের একেকটি অঙ্গ সুন্দর করতে চাই ভিন্ন ভিন্ন ব্যায়াম। ডায়েটিং করে ওজন তো কমানো যায়, কিন্তু এর অনেক খারাপ প্রভাব পড়ে দেহের সৌন্দর্যের ওপরে। স্লিম ফিগারের জন্য দেহের গঠন নষ্ট …

Read More »

মাত্র ১৫ সেকেন্ড ব্যায়ামে কমিয়ে ফেলুন পেটের মেদ (দেখুন ভিডিওতে)

অনেকেই বলতে শোনা যায় ‘মেদ ভুঁড়ি, কী করি!” মেদ বা ভূঁড়ি বলতে মূলত আমরা পেটের মেদকে বুঝিয়ে থাকি। নারী পুরুষ উভয়ই পেটের মেদ সমস্যায় ভুগে থাকেন। শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে পেটে দ্রুত মেদ জমে থাকে। আর একবার পেটে মেদ জমলে তা দূর করা বেশ কষ্টকর হয়। ডায়েট করে ওজন হ্রাস …

Read More »

আপনার শিশুর কৃমি সমস্যাঃ কারণ ও সহজ প্রতিকার জেনে নিন

অস্বাস্থ্যকর টয়লেট ব্যবস্থা, অপরিষ্কার ঘরবাড়ি, দূষিত পানির ব্যবহার, টয়লেট শেষে ভাল ভাবে হাত না ধোয়া, খাবার তৈরি বা গ্রহণের আগে হাত পরিষ্কার না করা, হাতের নখ বড় রাখা, দাঁত দিয়ে নখ কাটা ইত্যাদি কারণে শিশুর কৃমি সমস্যা হতে পারে। কিছু লক্ষণে এ সমস্যা বোঝা সম্ভব। যেমন শিশুর খাদ্যে অরুচি, পাতলা …

Read More »

আপনার সঙ্গীকে হাতের মুঠোয় রাখার ১২টি টিপস

পুরুষ ও নারী কেউ কারও প্রতিযোগী হওয়া উচিত নয় কিন্তু পুরুষতান্ত্রিক সামাজিক কাঠামো দু’জনকে সমান বলে গণ্য করে না। যদি পুরুষ নারীকে দমন করতে চায় তবে নারীদেরও জানা উচিত কীভাবে পুরুষকে হাতের মুঠোয় রাখতে হয়। পুরুষ ও নারী একে অপরের পরিপূরক। তাই দু’জনের সামাজিক স্থান সমান হওয়া উচিত। দুর্ভাগ্যবশত পুরুষতান্ত্রিক …

Read More »

ফিট থাকতে গিয়ে কী কী ভুল করেন ভারতীয় মহিলারা

ভারতের বেশ কিছু নামী ফিটনেস এক্সপার্ট-এর সঙ্গে কথা বলে, এক তালিকা তৈরি করেছে আন্তর্জাতিক এক সংবাদমাধ্যম। সেখানে বলা হয়েছে, ফিট থাকার জন্য ভারতীয় মহিলারা কী কী ভুল করেন। এক ঝলকে দেখে নিন সেই সব ভুলগুলি— ১। শরীরের বিশেষ কোনও অংশের মেদ ঝরানোর প্রবণতাই বেশি থাকে ভারতীয় মহিলাদের। এবং সহজ উপায় …

Read More »

খাদ্য নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই ওজন কমানোর ৭টি সহজ উপায়

ওজন কমাতে চান? তাই ভাবছেন কঠোর ডায়েটিং করলেই একমাত্র এমনটা করা সম্ভব হবে। এই ভাবনা কিন্তু একেবারেই ঠিক নয়। কারণ না খেয়ে কারো ওজন কমেনা বরং উল্টোটাই হয়। ঠিকমতো খাবার না খেলে, বিশেষত সকালে নাশতা না করলে ওজন বাড়তে শুরু করে। সেই সঙ্গে শরীর তার প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি না পাওয়ার কারণে …

Read More »

মাত্র ৫ সেকেন্ডে যন্ত্রণাদায়ক দাঁত ব্যথা দূর করার উপায়

দাঁতের রুট ক্ষতিগ্রস্ত হলে তা অসহনীয় ব্যথার সৃষ্টি করে। দাঁতের এই স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ায় অনেক কারণ রয়েছে। উদাহারণ স্বরুপ : * দাঁতের ক্ষয় * দাঁত পড়ে যাওয়া * ভাঙা দাঁত * মাড়ি ব্যথা * নিদ্রাহীনতা * টেমপোরোমেনডিবুলার জয়েন্ট (টিএমজে) ব্যথা * দুর্বল ফিলিং বা ক্যাপ ইনস্টল করা না থাকলে। নিচের …

Read More »

নিয়ম মেনে পানি পান করে মাত্র ১ মাসে ১০ কেজি ওজন কমান

শরীরে চর্বির পরিমাণ বৃদ্ধি পেলে সঙ্গে সঙ্গে অনেকেরই ওজন বৃদ্ধি পায়। শরীরে চর্বি জমা শুরু করলে তা স্বাস্থ্যে বিভিন্ন ধরণের জটিল রোগ সৃষ্টি করে। তাই ওজন কমানোর প্রথম ধাপই হচ্ছে শরীরকে দূষণমুক্ত করা। শরীরকে বিশুদ্ধ বা দূষণমুক্ত করে ওজন কমাতে চাইলে তখন যে খাবারই খাবেন তা অবশ্যই শরীরের জন্য উপকারী …

Read More »