Breaking News
Home > স্বাস্থ্যকথা (page 10)

স্বাস্থ্যকথা

ভাল ঘুম হওয়ার ১০টি টিপস

সবাই চান গাঢ় ঘুম, এমন ঘুম যা শরীর ও মনকে চরম আরাম দেয়। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত সব সময় তা হয় না, পরিস্থিতি ঘুমের অনুকূল নাও হতে পারে। তা সত্ত্বেও এই ১০টি টিপস অনুসরণ করলে ঘুম ভাল হবে। ১) ঘুমোনোর আগে ইষদুষ্ণ জলে ভাল করে স্নান করুন। ২) নগ্ন হয়ে ঘুমোনোই সবচেয়ে …

Read More »

পর পর দু’দিন গোসল না করলে কী হয় শরীরে? জানলে আঁতকে উঠবেন

জেনে রাখুন, দীর্ঘ দিন গোসল না করে কাটানো তো দূরস্ত, পর পর দু’দিন স্নান না করলেই তার গুরুতর কু-প্রভাব পড়ে শরীরে। এমনটাই জানাচ্ছে, ‘টুয়েন্টি টু ওয়ার্ডস’ নামের লাইফস্টাইল জার্নালে প্রকাশিত সাম্প্রতিক একটি গবেষণাপত্র। প্রতি দিন ভালো ভাবে স্নান করা সকলেরই অভ্যাস। কিন্তু অনেক সময়ে কাজের চাপে স্নান বাদ দিতে হয় …

Read More »

শোওয়ার আগে স্রেফ নুন আর চিনি। ৫ মিনিটে গভীর ঘুম আসবে তাতেই

রোজ রাত্রে পরিমাণমতো নুন ও চিনি খেলে দ্রুত ঘুম আসবে, এবং গভীর হবে ঘুম। এই উপকার পাওয়ার জন্য প্রথমে তৈরি করে নিতে হবে একটি মিশ্রণ। খাবারকে সুস্বাদু করতে নুন আর চিনি একেবারে অপরিহার্য। কিন্তু স্বাস্থ্যসচেতন মানুষজন এই দু’টি উপাদানের অতিরিক্ত সেবন এড়িয়েই চলেন। ডাক্তাররাও বলেন, নুন এবং চিনি অতি মাত্রায় …

Read More »

সিজার করে সন্তান হয়েছে? অবশ্যই জেনে রাখুন দরকারি কিছু তথ্য

বর্তমানে বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই সিজারের সাহায্য সন্তান জন্ম দিতে দেখা যায়। কিন্তু সিজারের পর কী হয়, তার ব্যাপারে অনেকেরই স্পষ্ট ধারণা নেই। জেনে নিন সিজার করানোর ব্যাপারে দরকারি কিছু তথ্য। সিজার করে সন্তান জন্ম দিলে চার দিনের মতো হাসপাতালে থাকতে হতে পারে। এ ব্যাপারে জানিয়েছেন মেডিকেল কলেজ হসপিটালের ডাক্তার আয়েশা নূর …

Read More »

কলা তো খান, কিন্তু কলার খোসার গুণগুলো জানা আছে?

কলাতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে। রোজ অন্তত একটা করে কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তবে, কলার খোসারও বহু গুণ রয়েছে, তা ক’জন জানেন? কলার খোসাও প্রচুর গুণে গুণাম্বিত। যেমন, এতে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার। এছাড়াও, এতে আছে স্টার্চ জাতীয় যৌগ থেকে শুরু করে শর্করা, লিগনিন, ট্যানিস। এই …

Read More »

দুধ ও কলা একসাথে খেলে আপনার শরীরের কি উপকার করে জানেন? জানলে চমকে যাবেন!

দুধ পান কিংবা কলা খাওয়ার উপকারিতা সবারই জানা আছে৷ কিন্তু যদি দুটোই একই সাথে খাওয়া হয় তবে কিন্তু উপকারিতা বা লাভ আরো বেড়ে যায় তা কি লক্ষ্য করেছেন? এটিকে দুধ-কলা ডায়েট বলা হয়৷ ১৯৩৪ সালে ডা: জর্জ হারোপ দুধ-কলা ডায়েট প্রোগ্রাম তৈরি করেছিলেন। চলুন জানা যাক এর উপকারিতা: ক্যালরি: এই …

Read More »

প্রতিদিন কিশমিশ খেলে ৮ টি শারীরিক সমস্যা ভালো হবে

কিশমিশ আমরা সাধারণত রান্নার কাজেই বেশি ব্যবহার করে থাকি। এমনিতে খাওয়া হয় অনেক কম। অনেকের ধারণা শুধু কিশমিশ Raisins খেলে দাঁতের ক্ষতি হয় অনেক। কিন্তু এটি ভুল ধারণা। কিশমিশ খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরী। নানা ধরণের শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে প্রতিদিন কিশমিশ খাওয়ার অভ্যাস। তবে ডায়বেটিস রোগীদের …

Read More »

দ্রুত গর্ভধারণ করতে চাইলে মাথায় রাখুন এই ৯টি টিপস

অনেক সময় অনেক ছোটখাটো বিষয় গর্ভধারণের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। বিষয়গুলি আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ মনে হলেও এর জেরে কিন্তু সমস্যা তৈরি হতে পারে। তাই দ্রুত এবং সহজে গর্ভধারণ করতে চাইলে এই টিপসগুলি মনে রাখুন। গর্ভধারণ একটি স্বাভাবিক প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া হলেও কোনও দম্পতির জীবনযাপনের ধরনের উপরে নির্ভর করে কত তাড়াতাড়ি গর্ভধারণ হবে। …

Read More »

স্পর্শকাতর অঙ্গে কালো দাগ, জাদুকরি রসে হবে দূর

আমরা প্রতিদিন মুখ, হাত-পা থেকে শুরু করে শরীরের সব অঙ্গের যত্ন নিয়ে থাকি। কিন্তু তারপরও দেহের স্পর্শকাতর গোপন অঙ্গ বিশেষ করে বগল, দুই থাইয়ের মাঝে, প্রজনন অঙ্গ, হিপ, কোমরে কালো দাগ দেখা যায়। পোশাকের ঘর্ষণ থেকে শুরু করে লোম পরিষ্কারসহ নানা কারণে এসব অঙ্গে দাগ হয়ে যায়।এসময় লজ্জায় বা অস্বস্তির …

Read More »

প্রবল অ্যাসিডিটি? রইল মোকাবিলার ১০টি ঘরোয়া টিপ্‌স

অ্যাসিডিটিতে ভোগেন না, এমন বাঙালি পাওয়া মুশকিল। মোকাবিলায় অনেকেই অনেক কিছু করেন। কিন্তু টোটকারও তো যুক্তি-ভিত্তি চাই! দেখে নিন, কী করবেন, কেন করবেন? ১. পাকা কলা— পেটের ভিতর অ্যাসিড উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে পটাসিয়াম। কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। কলা খেলে পেট পরিষ্কার থাকে। ফলে, অ্যাসিডিটির সম্ভাবনাও কমে। ২. তুলসিপাতা— সকালে …

Read More »