Breaking News
Home > স্বাস্থ্যকথা (page 10)

স্বাস্থ্যকথা

ঘুমের মধ্যে পায়ে টান ধরে? মুক্তি পান এই ৩ সহজ কৌশলে

পায়ে এমন হ্যাঁচকা টান কমবেশি সকলেরই ঘুমের মধ্যে হয়। কিন্তু জানেন কী, অতি সহজ ঘরোয়া কৌশলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে। দিব্যি গভীর ঘুমে আপনি মগ্ন। আচমকাই পায়ে উরুতে কিংবা হাঁটুর নীচে মাংসপেশিতে হ্যাঁচকা টান ধরল। সঙ্গে প্রবল ব্যথা। পা ভাঁজ করলে, না কি টানটান করলে এই আকস্মিক ক্র্যাম্পের …

Read More »

বডি ম্যাসাজে সতর্ক থাকুন, মেনে চলুন ৫ নিয়ম

শরীর ম্যাজ ম্যাজ করলে আমরা প্রায়ই ম্যাসাজ করাতে চলে যাই। বিশেষজ্ঞদের মতে, ম্যাসাজ কোনো সাধারণ কিংবা সবার জন্য প্রযোজ্য চিকিৎসা পদ্ধতি নয়। আগে বুঝতে হবে, আদৌ আপনার ম্যাসাজ দরকার কি না। আর দরকার হলেও কী ধরনের ম্যাসাজ করাতে হবে, জানতে হবে সেটিও। এ কারণে ম্যাসাজ করানোর আগে কয়েকটি বিষয় খেয়াল …

Read More »

তোয়ালেই আপনাকে মৃত্যুর দিকে নিতে পারে! জেনে নিন, শেয়ার করে অন্যকে সচেতন করুন

তোয়ালে নিতান্তই ব্যক্তিগত নিত্যনৈমত্তিক ব্যবহৃত জিনিস। একইসঙ্গে তোয়ালে অনেক সংবেদনশীল কাপড়ও। আপনার সারাদিনের ক্লান্তি শেষে ঘরে ফিরে ফ্রেশ হয়ে কিংবা গোসলের পরে বা খাওয়ার পর তোয়ালেটি ব্যবহারের প্রয়োজন পড়ে। ব্যবহার করে যেমন জীবানুমুক্ত হয় আবার এ তোয়ালেই আপনার শরীরে জীবাণু সংক্রমণের হাতিয়ার হিসেবে কাজ করতে পারে। বিডিটোয়েন্টিফোরলাইভের পাঠকের জন্য থাকছে …

Read More »

১ দিনে দেড় কেজি ওজন কমাতে চান? করুন এই ৬টি সহজ কাজ

যে দিনটি আপনি ওজন কমানোর জন্য নির্বাচন করবেন, সে দিন সকালে ঘুম থেক উঠে নিজের ওজন নিন। ২৪ ঘণ্টা পরে আবার ওজন নিয়ে দেখুন, প্রায় দেড় কেজির মতো ওজন কমে গিয়েছে। এমন অনেকেই রয়েছেন, যাঁরা স্থূলতা কিংবা শরীরে মেদ জমার সমস্যায় ভুগছেন, এবং অত্যন্ত দ্রুত রোগা হতে চান। পুষ্টিবিদ ক্রিস্টিনা …

Read More »

মাত্র ১৫ মিনিটে ঝরিয়ে ফেলুন পেটের বাড়তি মেদ

পেটের মেদ ছেলে মেয়ে উভয়ের কাছে আতঙ্কের নাম। শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে পেটে দ্রুত মেদ জমে থাকে। যান্ত্রিক এই জীবনে কায়িক শ্রমের পরিমাণে কম মানসিক শ্রমের উপর জোর বেশি পড়ছে। যার ফলশ্রুতিতে একটানা ডেস্কে কাজ করার ফলে জমছে পেটে মেদ। পেট মেদ জমার অন্যতম একটি কারণ হল আমাদের লাইগ স্ট্যাইল, …

Read More »

প্রতিদিন ১০ ক্যান করে কোকা-কোলা খেয়েছিলেন একমাস। পরিণাম হল ভয়াবহ

ইউটিউব-এ আপলোড করা জর্জের ভিডিওটিতেই ধরা পড়েছে, টানা তিরিশ দিন ১০টি ক্যানের কোল্ড ড্রিংক পান করে গেলে মানবশরীরে তার কী ভয়াবহ প্রভাব পড়তে পারে। কোল্ড ড্রিংক খাওয়ার অভ্যেস থাকে অনেকেরই। কিন্তু শরীরে ঠিক কী ধরনের প্রভাব পড়ে, যখন আপনি টানা এক মাস ধরে রোজ ১০ ক্যান কোকা-কোলা খেয়ে যান? এই …

Read More »

ফিট থাকতে জগিংয়ের চেয়েও কার্যকর ও সহজ অনুশীলন এটি

ফিট থাকতে অনেকেই জগিং কিংবা এ ধরনের নানা অনুশীলন করেন। এছাড়া জিমের সদস্য হয়ে নিয়মিত নানা শারীরিক অনুশীলন করেও অনেকে ফিট থাকতে পারেন না। এক্ষেত্রে সহজ ও কার্যকর একটি অনুশীলন হলো স্কিপিং। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ব্রাইট সাইড। স্কিপিংয়ের রয়েছে বহু উপকারিতা। এটি আপনার হৃৎপিণ্ড স্বাভাবিক রাখবে, প্রচুর ক্যালরি পোড়াবে …

Read More »

জেনে নিন গর্ভবতী অবস্থায় কি খেলে বাচ্চার ওজন বৃদ্ধি পাবে

অনেক সময় আমরা শুনে থাকি অপুষ্ট সন্তান হয়েছে। পরিবারের সবাই বলে মাকে অনেক ভাল খাবার দেওয়া হয়েছে তারপরও বাচ্চা অপুষ্ট কেন হয়েছে। এই কেনোর উত্তর যদি মানুষ গর্ভধারণের প্রথম দিকে খেয়াল করে তবে অপুষ্ট হয়ে জন্মগ্রহণ করার জন্য হাসপাতালে ১ বা ২ দিনের বাচ্চাগুলো মারা যেতো না। সাধারণত ২ কেজির …

Read More »

গৃহবধূদের ফিটনেস ও সৌন্দর্য ধরে রাখার বিভিন্ন উপায় জেনে নিন

বিয়ের পরে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এবং অনেক সময় নিজের অনিচ্ছা সত্ত্বেও বড়দের সম্মান রাখতে হয় এবং অচিরেই ওবেসিটির শিকার হতে হয় মেয়েদের। বাঙালি সমাজে এই প্রথা যুগ যুগ ধরে চলে আসছে। ডায়েট ব্যাপারটাকে আমি সব সময় গুরুত্ব দিয়ে থাকি, কারণ ফিটনেস = ৭০% ডায়েট + ৩০% ব্যায়াম। হাউসওয়াইফরা, যাঁরা বেশিরভাগ সময়ে …

Read More »

তেলাপিয়া খেয়েছেন?এখনি ছেড়ে দিন, যে ভয়ংকর রোগ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য। বিস্তারিত…জেনে রাখুন কাজে লাগবে..!

কাঁচামরিচ-সর্ষে দিয়ে তেলাপিয়ার ঝাল, পেঁয়াজ-মরিচকুচি দিয়ে ভুনা কিংবা স্রেফ ঝোল। মাসে অন্তত কয়েকবার পাতে পড়ে না, এমন বাঙালি মেলা ভার। দামও তুলনামূলকভাবে কম। ডাক্তাররা বলেন, শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিন, ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডের চাহিদা মেটাতে ছোট মাছের বিকল্প নেই। কিন্তু তেলাপিয়া মাছ থেকে সাবধান। কারণ, তেলাপিয়ায় ব্যাপক স্বাস্থ্যঝুঁকি রয়েছে। তেলাপিয়া রান্না করা …

Read More »