Breaking News
Home / স্বাস্থ্যকথা / নারী স্বাস্থ্য (page 9)

নারী স্বাস্থ্য

মহিলাদের যে সব কারণে স্তনে ব্যথা হতে পারে !

সাধারণত দেখা যায় স্তন ব্যথা করলে আমাদের সমাজের অনেক নারীই ভেবে বসেন তাদের স্তন ক্যান্সার হয়েছে। কিন্তু স্তন ব্যথা অধিকাংশ ক্ষেত্রে এই রোগের সাথে সম্পর্কিত নয়। এটা আপনার স্তনে আঘাত হতে পারে কিংবা অন্য কোন কারনেও হতে পারে। অধিকাংশ নারী তাদের স্তনে ব্যথা অনুভব করেন বিভিন্ন সময় এবং এই ব্যথা …

Read More »

এই ১০ টি জিনিস মেয়েদের গোপনাঙ্গের ভয়াবহ ক্ষতি করে!

মহিলাদের ক্ষেত্রে তাঁদের যৌনাঙ্গ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ও অমূল্য শরীরের অংশ। এই অংশটি অত্যন্ত স্পর্ষকাতর। তাই এই অংশের যত্নও অত্যন্ত সাবধানে নিতে হয়। কিন্তু একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, ৬০-৭০ শতাংশ মহিলা জানেনই না কীভাবে নিজের শরীরের সবচেয়ে মূল্যবান অংশটির যতœ ও দেখভাল করতে হয়। এমনকী খুব সাধারণ কিছু জিনিস আছে, যার …

Read More »

জেনে নিন স্তন সুগঠিত রাখার ৬টি ব্যায়াম

স্তন – হাত, পায়ের মতোই একটি সাধারণ অঙ্গ। কিন্তু সুপ্রাচীনকাল থেকেই একে দেখা হয়েছে রক্ষণশীল দৃষ্টিকোণ থেকে। আর এ কারণেই স্তনকে ঘিরে রয়েছে নানান ভ্রান্ত ধারণা। যেমন, স্তনের আকার বৃদ্ধি নিয়ে। যদিও কোনোরকম ব্যায়াম স্তনের আয়তন বা আকৃতি পাল্টাতে পারে না, তবুও কিছু ব্যায়ামের সাহায্যে স্তনকে আরো দৃঢ় এবং পূর্ণস্ফীত …

Read More »

কি করে বুঝবেন আপনি ভুল ব্রা (বক্ষবন্ধনী) পরছেন? ভুল সাইজের ব্রা চিহ্নিত করার প্রধান লক্ষন সমুহ।

৮৫% নারী ভুল সাইজের ব্রা পরিধান করে। আপনি কি সেই ৮৫% এর একজন? আপনার ব্রা এর নাম্বার বেন্ড/ঘের এবং কাপ সাইজ কি ঠিক? যদিও আপনি কেনার সময় আপনার ব্রা সাইজ ঠিক ছিল, শরীরের ওজনের পরিবর্তন, গর্ভধারণ অথবা সন্তানকে দুগ্ধদানকালীন সময়ে স্তনের আকারের পরিবর্তনের কারনে আপনি হয়তো সাময়িক অসুবিধায় পড়তে পারেন। …

Read More »

নারীর স্তন বড় করার ব্যায়াম সমুহ

প্রাথমিকভাবে গ্লান্ডুলার টিস্যু এবং বিশেষ প্রকার চর্বির সমন্বয়ে নারীর স্তন গঠিত। কোন পরিমান শাররীক ব্যায়াম-ই এর আকার গঠন পরিবর্তীত হয়না। তবে ব্যায়াম এর ফলে বুকে স্তনের নিচের “পেক্‌টরিয়াল পেশী” উন্নত হয়ে মনে হবে স্তনের আকার পরিবর্তন হয়েছে এবং কিছুটা লিপ্ট আপ (উপরের দিকে উন্নত) হয়েছে। ব্যায়াম গুলো কিভাবে করবেন? ডাম্বল …

Read More »

স্তন ঢিলে হয়ে যাওয়া বা ঝুলে যাওয়া কিভাবে কমাবেন?

স্তন ঝুলে যাওয়া নানা কারনে হতে পারে, যেমন – অতিরিক্ত ওজন, বয়স এবং সন্তান গর্ভধারন। বুকের অস্থিসন্ধির প্রসারন এবং চামড়া স্থিতিস্থাপকতা হারানোর ফলে স্তন ঢিলে/শিথিল হয়ে যায়। ঠিক মত ফিট্ হওয়া ব্রা/বক্ষবন্ধনী, নিয়মিত ব্যয়াম করা এবং ধুমপান থেকে বিরত থাকার মাধ্যমে স্তনের শিথিল হওয়া থেকে অনেকাংশে রক্ষা পাওয়া যায়। এমন …

Read More »

কুড়িতেই মা হলে চল্লিশে ভোগান্তি

২০ থেকে ২৪ বছরটা পার করে মা হওয়াই শ্রেয়। গবেষণায় দেখা যাচ্ছে ২০ থেকে ২৪ বছর বয়সে মা হলে মাঝ বয়সে নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। প্রথমবার মা হওয়ার জন্য সবচেয়ে ভালো সময়, ২৫ থেকে ৩৫ বছর বয়স। মা হওয়া কি মুখের কথা? কিন্তু মা হওয়ার পরও তো একটা জীবন …

Read More »

গর্ভধারণে উর্বরতা বৃদ্ধির প্রাকৃতিক উপায়

যদি গর্ভধারণে ঝামেলা অনুভব করেন কিংবা উর্বরতা বিষয়ে সমস্যায় রয়েছেন বলে মনে হয়, তবে আপনাকে স্বাস্থ্যটাকে ঠিক করতে হবে। উর্বরতা বৃদ্ধির কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি রয়েছে। এগুলোর জানান দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। ১. জারায়ুকে উষ্ণ রাখুন : চাইনিজ চিকিৎসায় বলা হয়, শীতল জরায়ুতে রক্ত চলাচল করে না। আর এ কারণে গর্ভধারণে সমস্যা হতে …

Read More »

প্রাকৃতিক উপায়ে ব্রেস্ট ছোট করার উপায় …

মেয়েদের স্ট্যান্ডার্ড ব্রেস্ট সাইজ সাধারণত ৩৪/৩৬। যদি ব্রেস্টের মাপ ৩৮ ও হয়, তাতেও সমস্যা নেই। নিচের পদ্ধতিটি শুধুমাত্র তাদের জন্য যাদের ব্রেস্ট খুবই বড়। তাই নিম্নে প্রাকৃতিকভাবে ব্রেস্ট ছোট করার কয়েকটি উপায় আলোচনা করা হলোঃ ১. ওজন নিয়ন্ত্রণঃ মেয়েদের ব্রেস্ট টিস্যুর ৯০% হলো ফ্যাট। তাই শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমিয়ে প্রাকৃতিকভাবে …

Read More »

স্পর্শকাতর গোপন অঙ্গগুলোর কালো দাগ দূর করার সহজ টিপস

দেহের স্পর্শকাতর গোপন অঙ্গ কোনগুলো? বগল, দুই থাইয়ের মধ্যবর্তী স্থান, প্রজনন অঙ্গ, হিপ, কোমরের ভাঁজ ইত্যাদি অঞ্চলে কালো দাগ খুবই স্বাভাবিক একটি ঘটনা। পোশাকের ঘর্ষণ থেকে শুরু করে লোম পরিষ্কার, নানা কারণে এসব অঙ্গে হয় কালো দাগ। যাদের ওজন একটু বেশী, তাঁদেরকে অনেক বেশী মুখোমুখি হতে হয় এই সমস্যার। কী …

Read More »