Breaking News
Home / স্বাস্থ্যকথা / নারী স্বাস্থ্য

নারী স্বাস্থ্য

প্রাকৃতিক উপায়ে প্রসুতি মায়েদের বুকের দুধ বৃদ্ধি করার উপায়, জেনে নিন

পর্যাপ্ত বুকের দুধ না হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণগুলো হল, অপর্যাপ্ত খাদ্য ও তরল গ্রহণ, অধিক ধকল নেয়া এবং বাচ্চাকে বেশি অনিয়মিতভাবে ভাবে অথবা খুব অল্প সময়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানো। বুকের দুধ বাড়ানোর কিছু প্রাকৃতিক টিপস – (১) সুষম খাবার গ্রহন। প্রতিদিন ২,৫০০ ক্যালরি গ্রহণ করতে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন। …

Read More »

নারীর বক্ষ যুগল বা শারীরিক সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলার কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়

নারীর শারীরিক সৌন্দর্যের মূল আধার তার বক্ষ যুগল। সুন্দর আকৃতির নিটোল স্তন সব মেয়েদেরই কাম্য। কিন্তু কর্মব্যস্ত জীবনে নারীরা নিজের দেহের প্রতি খুব কমই যত্ন নিতে পারেন। তাই সম্মুখীন হতে হয় নানান সমস্যার পাশাপাশি স্তন আকৃতি নষ্ঠ হয়ে যাওয়ার। কিভাবে সুরক্ষা করবেন এই সমস্যার? আসুন জেনে নিই তার উপায়। ১) …

Read More »

১০ টি প্রধান লক্ষণ নারীদেহে জরায়ু ক্যানসারের

স্তন ক্যানসারের মতোই জরায়ু ক্যানসারও অনেক কঠিন একটি অসুখ। পৃথিবীতে প্রচুর নারী জরায়ু ক্যানসারে আক্রান্ত হয়েছেন এবং এই রোগে মৃত্যুবরণ করেছেন। ইউরোপের দেশগুলোর মধ্যে বিশেষ করে উত্তর ও পূর্ব ইউরোপে ২০১২ সালে প্রায় ৬৫,০০০ হাজার নারী জরায়ু ক্যানসারে আক্রান্ত হয়েছেন এবং ইউরোপের দেশগুলোতে ছয়টি ক্যানসার রোগের মধ্যে জরায়ু ক্যানসার সবচেয়ে …

Read More »

প্রেগনেন্সির পর পারফেক্ট ফিগার পাওয়ার সহজ উপায়

প্রেগনেন্সির পর শরীরের ওজন বেড়ে যায়। ফিগার নষ্ট হয়ে যায়। আর আগের মতো দেখতে সুন্দর লাগে না। এই নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তা করেন। কিন্তু জানেন কি, টাকা খরচ না করেও আপনি আগের মতো সুন্দর ফিগার পেতে পারেন। তার জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। ✔ বাচ্চা হওয়ার পর পরই এক্সারসাইজ় শুরু …

Read More »

স্তনে যেসব সমস্যা দেখা দিলে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাবেন, সচেতন হন… সতর্ক থাকুন

নারীর স্তনেই রয়েছে তার সন্তানের প্রথম খাদ্য। আর শারীরিক সৌন্দর্যে স্তনের অবদানের কথা বলাই বাহুল্য। তবুও যেন এই স্তনের ব্যাপারেই নারীদের অসচেতনতা। বিশেষ করে রোগের ব্যাপারে। স্তনের কিছু পরিবর্তন বয়ে নিয়ে আসতে বিপদের বার্তা। তাই জেনে নিন কিছু লক্ষণ এবং হোন সতর্ক।  কুঁচকে যাওয়া – স্তনের চামড়া কুঁচকে যাওয়া বা …

Read More »

প্রয়োজন অনুযায়ী বেছে নিন সঠিক ব্রা

দশটা দোকান ঘুরে হয়তো অবশেষে একটা মনের মতো পোশাক পেলেন | কিন্তু সঙ্গে সঙ্গে অন্য একটা চিন্তা আপনার মাথায় আসে ‘…. মনের মতো পোশাক তো পেলাম | কিন্তু এর সঙ্গে কোন অন্তর্বাস পরা উচিত?’ একদম চিন্তা করবেন না আজকে রইলো সব ধরণের ব্রা এর একটা লিস্ট| জেনে নিন কোন পোশাকের …

Read More »

সুস্থ শিশুর জন্ম দিতে কী কী নিয়ম মানবেন? কী মত বিশেষজ্ঞদের?

গর্ভবতী অবস্থায় মায়ের একটাই চিন্তা থাকে৷ যেন সুস্থভাবে সন্তান পৃথিবীর আলো দেখে৷ কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, শারীরিক বা মানসিকভাবে পুরোপুরি সুস্থ নয় সদ্যোজাত৷ অনেক শিশুই বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে অস্বাভাবিক আচরণ করে৷ এমনকী প্রতিবন্ধকতাও দেখা দিতে পারে৷ এর পিছনে নানা কারণ থাকতে পারে৷ গাইনোকলোজিস্ট ডক্টর সীমা শর্মা বলছেন, কয়েকটি খাওয়ার অভ্যাস …

Read More »

মেয়েদের পেটের গর্ভকালীন ফাটা দাগ ও শরীরের অন্য সকল দাগ দূর করুন এই ঘরোয়া উপায়ে

গর্ভ পরবর্তী সময়ে নারীদের তলপেটে চামড়ার টানজনিত কারণে এই ধরনের দাগ হয়ে থাকে। এটি ত্বকের উপরে দৃশ্যমান লাইনের মত দেখা দেয়।  অনেকের দেখবেন শরীর থেকে নাভি ও তার নীচের অংশ কালো হয়, কারো বা হয় সারা পেট জুড়ে ফাঁটা দাগ, কারো চামড়া কুঁচকানো। শরীরের বিভিন্ন অংশে যেমন- পেটের প্রাচীর, কোমর, …

Read More »

সুস্থ, স্বাভাবিক ৩ কেজি ওজনের সন্তান জন্মদানে গর্ভবতী নারীদের খাবার তালিকা জেনে নিন

একটি ৩ কেজি ওজনের সুস্থ সন্তান জন্মদান করার জন্য প্রায় প্রত্যেক গর্ভবতী মা’কে গর্ভাবস্থায় ১০ কেজি পর্যন্ত ওজন বৃদ্ধি করতে হয়। তবে লক্ষ রাখতে হবে প্রত্যেক মাসে যেন ১ কেজির বেশি ওজন বৃদ্ধি না পায়। গর্ভাবস্থায় সন্তানের সুস্থতার জন্য গর্ভবতী মা কে উপযুক্ত খাবার খেতে হয়। তবে এ খাদ্য প্রয়োজনের …

Read More »

পায়ের উপর পা তুলে বা ক্রস লেগে বসলে এই রোগগুলির শিকার হবেন আপনি… মেয়েরা সতর্ক হন

‘পায়ের উপর পা তুলে বসা’- কথাটার মধ্যেই যেন রাশভারী ব্যাপার আছে। এটিকেটের খাতিরেও পায়ের উপর আরও এক পা তুলে বা ক্রস লেগে বসতে হয়। কিন্তু জানেন কী এই ভাবে বসে আপনি নিজেরই সবথেকে বেশি ক্ষতি করছেন। দেখে নিন কী কী হতে পারে এভাবে বসলে- ১) এভাবে বসলে হাঁটুর পিছনের স্নায়ুতে …

Read More »
error: Content is protected !!