Breaking News
Home / স্বাস্থ্যকথা

স্বাস্থ্যকথা

ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকলে ভুলেও করবেন না এই ৪টি কাজ

আপনি যদি প্রিডায়াবেটিক হয়ে থাকেন, তাহলে এড়িয়ে চলুন এই ভুলগুলো- ১) ওজনকে অগ্রাহ্য করা গবেষণা থেকে দেখা যায় দৈনিক জীবনে ছোট ছোট পরিবর্তন যেমন খাদ্যভ্যাস পাল্টানো এবং শারীরিকভাবে বেশি সক্রিয় থাকাটা ওজন কমাতে সহায়তা করে। আর ওজন ৫-৭ শতাংশ কমিয়ে আনতে পারলেও ডায়াবেটিস হবার সম্ভাবনা কমে আসে ৫৮ শতাংশ! পেটকে …

Read More »

নারীর একটি গোপন বিব্রতকর স্বাস্থ্য সমস্যা ও সমাধান… সব মেয়েরাই জেনে রাখুন, কাজে দিবে

মূলত মুখের ব্রণ নিয়েই আমরা ব্যস্ত থাকি। কিন্তু আপনি কি জানেন, হাতের তালু এবং পায়ের তলা ছাড়া আর সব জায়গাতেই হতে পারে ব্রণ। এমনকি নারীর গোপনাঙ্গেও হতে পারে ব্রণ। বিব্রতকর এই সমস্যাটি হতে পারে মাসের যে কোনো সময়েই। ভ্যাজাইনাল অ্যাকনি হতে পারে ময়লা ও ব্যাকটেরিয়া জমে এই এলাকার ত্বকের রোমকূপ …

Read More »

ওজন কমানোর জন্য দৈনিক ৫০০ ক্যালোরি পোড়ানোর ১০ টি উপায়

ওজন কমানো কারো জন্য খুবই কঠিন, আবার কারো জন্য সহজ। এর সার্বজনীন কিছু কারণ আছে। নারীদের তুলনায় পুরুষের ওজন কমে দ্রুত। কারণ পুরুষের পেশীর ভর বেশি। এছাড়াও ব্যক্তির প্রাথমিক ওজন নির্ভর করে সে কী ধরণের স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও প্রোটিন গ্রহণ করে এবং তার ঘুমের মান। মাত্র আধা কেজি ওজন কমানোর …

Read More »

‘বুদ্ধিমান’ সন্তানের মা হতে গেলে অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় যে পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

সকলেই চান তাঁর সন্তান যেন সুস্থ ও বুদ্ধিমান হয়। কিন্ত, একটি শিশুর ‘ইনটেলিজেন্ট’ হওয়া বা না-হওয়া অনেকটাই নির্ভর করে তার জিন-এর উপর। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ রত্নাবলী ঘোষের কথা অনুসারে— একটি শিশু যে জিন নিয়ে জন্মায়, সেটাই তার বুদ্ধিমত্তা ও চারিত্রিক বৈশিষ্ঠ্যের মূল কারণ হয়। কিন্তু, নতুন গবেষণা বলছে, একটি শিশুর ‘আইকিউ …

Read More »

জিরা খেয়ে মাত্র ১৫ দিনে ঝরিয়ে ফেলুন শারীরের বাড়তি মেদচর্বি

রান্নায় জিরার ব্যবহার নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই। শুধুই যে রান্নায় সুগন্ধের জন্য জিরা ব্যবহার হয়, তা কিন্তু নয়। স্বাস্থ্যের কথা ভেবেও আমরা রান্নায় জিরা দিই। স্পাইসি এই মশালা যে আপনার শরীর থেকে বাড়তি মেদ ঝরাবে, সে খোঁজ কি রাখেন? হাতের কাছে ক্যালেন্ডার নিয়ে শুধু কয়েকদিন গোল্লা পাকান। আর …

Read More »

দাঁতের ক্ষয় রোধের সহজ ৪ ঘরোয়া ‍উপায়

দাঁত ভালো রাখতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং মুখকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখা প্রয়োজন। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, খাদ্য তালিকায় মিনারেল, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি-এর অভাব ইত্যাদি কারণে দাঁত ক্ষয়ের সমস্যা হয়। কিছু বিষয় মেনে চললে দাঁতের ক্ষয় অনেকটাই প্রতিরোধ করা যায়। জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন। …

Read More »

জেনে নিন দ্রুত “আঁচিল” দূর করার ৩টি নিরাপদ ও দারুণ কার্যকরী ঘরোয়া উপায়

ত্বকের অত্যন্ত বিব্রতকর একটি সমস্যার নাম হচ্ছে আঁচিল। এই আঁচিল সাধারণত হতে দেখা যায় গলায়, স্তন বা শরীরের স্পর্শকাতর ভাঁজে, আঙুলের ভাঁজে, চোখের পাতায় ইত্যাদি স্থানে। অনেকে আঁচিল দূর করতে হোমিওপ্যাথি খেয়ে থাকেন। তবে সেটা বেশ সময় সাপেক্ষ এবং আঁচিল এতে বেড়েও যায় অনেক ক্ষেত্রে। চলুন, আজ জেনে নিই নিরাপদ …

Read More »

রাতে খাওয়ার পরে এই কাজটি না করে ঘুমোতে গেলে হতে পারে মারাত্মক বিপদ

অন্তত একটি কাজ খেয়ে উঠে শুতে যাওয়ার আগে না করলে হতে পারে গুরুতর শারীরিক সমস্যা— এমনটাই মনে করছেন ডায়েটিশিয়ান লেজলি ব্যাক। এক এক জন মানুষের রাত্রিকালীন অভ্যাস এক এক রকমের হয়। খাওয়ার পরে কেউ গান শুনতে ভালবাসেন, কেউ বা বই নিয়ে বিছানায় শুয়ে পড়েন, কেউ আবার খেয়ে উঠেই সটান লম্বা …

Read More »

ঋতুস্রাব চলাকালীন সময়ে পেট ব্যাথা নাকি ভয়াবহ ক্যান্সারের আভাস! (জানুন ১৭ বছর বয়সী এক কিশোরীর কষ্টের কথা)

ঋতুস্রাব, যে কোন মেয়ের জন্যই অতি সাধারণ একটি ব্যাপার এটি। অথচ আমাদের দেশে বা সমাজে ঋতুস্রাবকে যৌনতার পর্যায়ে নিয়ে যাওয়া হয়। মেয়েদের ছোটবেলায়ই শিখিয়ে দেয়া হয় এ ব্যাপার নিয়ে যেন কাউকে কিছু না বলে। এমনকি, ঋতুস্রাব চলাকালীন সময়কার ব্যাথাও যেন খুব বেশি স্বাভাবিক। আজ তবে মাত্র ১৭ বছর বয়সী এক …

Read More »

মাত্র ১টি কাজ করে দ্রুত হাত ও পেটের মেদ কমিয়ে ফেলুন

হাত ও পেট মোটা হয়ে যাওয়া খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। নারী-পুরুষ নির্বিশেষে এই ঝামেলায় ভুগে থাকেন। আর সমস্যা হচ্ছে, ডায়েট বা ব্যায়াম করে হাত বা পেটের মেদ সহজে কমানো সম্ভব হয় না। তাছাড়া অনেকের পক্ষে ডায়েট করা সম্ভব হয় না, অন্যদিকে ব্যায়ামও করারও সময় বা সুযোগ নেই। অনেকেই জানেন না …

Read More »
error: Content is protected !!